坐着打游戏能减肥吗？1小时=200大卡，棋棋电玩城竞技解谜游戏效果更佳

梦辰 2021-08-2113:43:36 来源：Qubit

原来“烧脑”是真的

凹庙的梦早晨

量子比特报告| 公众号QbitAI

坐着打游戏也能减肥，你信吗？

在实验中，50名玩家在玩游戏时使用智能可穿戴设备测量卡路里消耗，结果令人难以置信：

在2小时的比赛中，男性玩家平均消耗420大卡热量，而女性玩家消耗的热量更多，平均为472大卡。

玩游戏2小时，相当于喝了一杯600ml的奶茶（普通糖）或1升的可乐卡路里。

要知道，他们测试的不是需要身体运动的健身环，而是坐在电脑前玩《FIFA》（足球游戏）和《使命召唤：战区》（吃鸡游戏）。

大脑活动消耗的能量超乎你的想象

这项研究来自Stakester游戏平台玩竞技游戏，他们推测高能耗与竞技游戏过程中注意力高度集中和心率上升有关。

除了棋手，类似的现象也出现在棋手身上。

在2018年马恩岛国际象棋比赛中，玩家佩戴Polar智能手环监测各项生理指标。

来自俄罗斯的大师级选手安蒂波夫在2小时的比赛中消耗了560大卡。

电子游戏、国际象棋等仅用手坐着就可以完成的活动消耗了多少卡路里？

答案是大脑。

成人大脑的重量仅占体重的 2%，但消耗的卡路里却占每日卡路里摄入量的 20%。

纽约州立大学奥尔巴尼分校的 Evan McNay 的一项研究指出，大脑消耗的认知活动越复杂，葡萄糖就越多。

渥太华大学的 Claude Messier 的研究进一步指出，在处理新问题时，大脑会消耗更多的能量来建立神经元之间的新连接，例如学习新语言和新乐器。

这样一来，棋局的新情况和游戏中的新战局也符合这个条件。

也许这就是人们所说的“烧脑”。

既然玩游戏消耗了这么多卡路里，为什么没有看到有人只靠玩游戏减肥成功呢？

坐着打游戏真的能减肥吗？

仔细分析，原因可能如下。

首先，大脑可以在有限的时间内保持高强度的活动。随着时间的推移，葡萄糖储备会减少，认知水平和卡路里消耗也会减少。

需要注意的是，此时进食可以补充能量，但容易暴饮暴食玩竞技游戏，导致摄入的热量仍然大于消耗量。

其次，如果玩游戏导致作息不规律，经常熬夜会导致代谢紊乱，容易发胖。

第三，你必须玩快节奏的 棋棋电玩城 竞技游戏，经常让你的大脑处理新情况，或者像国际象棋这样的困难益智游戏。

简单重复的休闲游戏未必能达到减肥的效果。

如果一个游戏熟悉并且擅长玩，就相当于大脑的难度降低了，同时也会减少对卡路里消耗的需求。

最后，再补充一句：

上面提到的很多研究都用了脑力活动一小时相当于体力活动消耗多少卡路里的比喻 量子位原来“烧脑”是真的梦晨玩《FIFA》，本文略去。

因为这很容易导致误导，心理活动不能代替体育活动给身体带来的身体好处，比如锻炼肌肉、心脏和肺部。

此外，昆士兰大学有一项针对 65 名全国电子竞技选手的研究，结果表明：

排名前 10% 的电子竞技选手的身体活动也明显多于排名较低的选手。

看来，要想打好比赛，就得锻炼身体。

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